Irriteret tyktarm er en folkesygdom her i landet, og cirka 10-20 % procent af befolkning er berørt af lidelsen. Vores dygtige læger vil forklare lidt om, hvad irritabel tyktarm egentlig er, hvilke symptomer der opstår, og giver tilmed gode råd til lindring.
Hvad er irritabel tyktarm/IBS?
Irritabel tyktarm er en yderst ubehagelig lidelse, der ofte udløser både mavesmerter, oppustethed og fordøjelsesbesvær. Når tyktarmen undersøges, er der oftest ingen synlige forandringer, men vævsprøver tyder af og til på, at der er en form for betændelse i slimhinden. Det er hovedsageligt kvinder, som lider af IBS.
Hvad er symptomerne på irritabel tyktarm?
Oppustethed og udspilet mave
Mavesmerter
Vekslende afføring – tynd, hård eller blandet
Om morgenen må man løbe på toilettet flere gange i træk
Influenzalignende symptomer – om end kortvarige
Hvorfor opstår irritabel tyktarm?
Der findes desværre endnu ikke en endegyldig forklaring på, hvorfor irritabel tyktarm opstår. Nogle bud på nogle af de afgørende faktorer er:
Uhensigtsmæssig livsstil – for lidt motion, og en kost med for meget sukker/fedt og for få fibre
Et spørgsmål om genetik
Angst og stress
Øget smertefølsomhed fra tarmen
En tarminfektion som fx salmonella kan også være indvirkende på at udvikle irritabel tyktarm
Gode råd til hvad du selv kan gøre:
Forsøg så vidt muligt at indtage en fiberrig og fedtfattig kost
Nogle oplever også gode resultater med Low FODMAP-diæten. Her mindsker man mængden af ufordøjelige sukkerarter. Prøv fx at undgå blød ost, hvede, byg og rug, asparges, kål, løg, bælgfrugter, æble og pære
Undgå at spise for store portioner
Mindsk indtaget af kage og hvidt brød
Bevæg dig mindst 30 minutter dagligt
Prøv at drikke et glas væske i timen
Sørg for at gå på toilettet så snart trangen mærkes
Madvarer/væske som er gode imod irritabel tyktarm:
Hårde oste
Salat
Ris
Havre
Rodfrugter også kartofler
Agurk
Banan
Bær
Grape
Appelsin
Mælk
Yoghurt
Er irritabel tyktarm farligt?
Irritabel tyktarm kan være yderst ubehageligt og smertefuldt, men det er heldigvis ikke farligt. Der kan være meget stor forskel på, hvor meget man påvirkes af sygdommen, og i nogle perioder mærker man den mere end i andre.
Der er også en sammenhæng med irritabel tyktarm og andre lidelser som hovedpine, fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Hvordan er fremtidsudsigterne?
Nogle oplever at livsstilsændringer som fx ved at følge Low FODMAP-diæt giver rigtig god effekt. Hvis du har prøvet at følge de forskellige anbefalinger, men stadig oplever megen ubehag og gener, så sørg for at rådføre dig med din læge eller en af vores dygtige læger.
