Har du prøvet at få solstik/hedeslag? Det er bestemt ikke en behagelighed oplevelse, men hvad er det egentlig, der sker med kroppen, når den overopheder? Vi har fået vores dygtige læger til at forklare det hele lidt nærmere, og du kan læse med lige her:
Hvad er solstik?
Hvis man opholder sig ude i varmen gennem en længere periode, hvor kroppen ikke har mulighed for at komme af med varmen, så kan man blive ramt af solstik. Kroppen regulerer sin temperatur ved at udskille sved, men på meget varme dage med høj luftfugtighed, så sveder man mindre. Dette medfører så netop også, at kropstemperaturen stiger.
Når kropstemperaturen overskrider 40°C, kan der være tale om hedeslag
Hvis det er varmt udenfor, bør du også være forsigtig med hård, fysisk anstrengelse
Når temperaturen udenfor når over 33°C, så stiger risikoen også for at udvikle hedeslag
Symptomer på solstik/hedeslag:
Følgende symptomer stiger i sværhedsgrad i takt med at kropstemperaturen øges, og symptomerne starter oftest i hjernen:
Hovedpine
Forvirring
Irritabilitet
Taleforstyrrelser/sløret tale
Kramper
Koma
Andre symptomer:
Opkastning og kvalme
Hurtig vejrtrækning
Høj puls
Rød, brændende hud
Mathed
Nedsat tissetrang – og meget koncentreret urin, når man endelig skal tisse
Søg hjælp ved følgende symptomer:
Hvis huden føles varm, tør og med manglende sved
Der opstår bevidsthedspåvirkning og forvirring
Kvalme og gentagende opkastninger
Vejrtrækningsbesvær
Sådan mindsker du risikoen for at få solstik:
Hvis du får nogle af førnævnte symptomer efter du har opholdt dig ude i heden eller fx i en varm bil, så sørg for at søge mod køligere omgivelser. Hvis du føler dig utilpas, skal du ikke hoppe i et koldt bassin uden opsyn. Skulle du blive bevidsthedspåvirket, er det nemlig vigtigt, at der er nogle til at hjælpe dig.
Lad kroppen vænne sig til det omkringværende klima inden du kaster dig ud i fysisk udfoldelse
Husk at få godt med væske, og vær forsigtig med alkohol
Sørg for at indtage mere salt end du plejer
Let og luftigt tøj kan hjælpe med at afkøle
Badeture kan også være rigtigt gode til at køle kroppen af
Søg skygge og gør brug af aircondition, blæsere, vifter eller lignende
