Hvis du ofte har ondt i hovedet, så er der god grund til at læse med her, for vi har nemlig fået vores læger til at forklare lidt om nogle af de mest almindelige årsager til hovedpine.
Spændingshovedpine:
En af de hyppigst forekomne typer af hovedpine er spændingshovedpinen. Denne form for hovedpine fremprovokeres ofte af netop spændinger, som eksempelvis forårsages af:
Dårlig arbejdsstilling eller meget stillesiddende arbejde uden variation
Hvis man vågner med hovedpine, kan det skyldes, at man har sovet på en dårlig hovedpude, der har belastet nakken eller skuldrene
Spændingshovedpine kan også fremprovokeres af, at man har sovet for lidt eller for dårligt
Stress, angst eller andre belastninger på psyken, kan også forårsage spændingshovedpine
Dehydrering kan også forårsage hovedpine:
De fleste af os har oplevet den der dunkende hovedpine, der kan indtræffe, når kroppen bliver dehydreret.
Hvis du mistænker, at din hovedpine skyldes væskemangel, så kan du prøve at drikke den væk i vand, juice eller saftevand
Ved dehydrering har kroppen ofte også brug for salt, så prøv eventuelt også med lidt salte nødder, chips eller lignende
Sådan mindsker du risikoen for at få hovedpine:
Prøv at komme ind i en god søvnrytme, hvor du får tilstrækkeligt med timer hver nat
Gode motionsvaner og frisk luft kan også gøre underværker
Hvis du har bemærket, at din hovedpine ofte indtræffer, hvis du springer et måltid over, så kan det være en god idé at forsøge sig med regelmæssige, sunde måltider og se om det ikke gør en positiv forskel
Prøv at meditere eller at udføre en anden afslappende aktivitet, som du ved hjælper dig med at sænke dit stressniveau
Behandling af hovedpine:
Måden hvorpå hovedpinen behandles, kommer an på, hvad der forårsager den.
Mange former for let hovedpine, kan lindres med smertestillende som fx Panodil, Pinex eller Pamol
Hvis man eksempelvis døjer med hovedpine grundet væskemangel, så skal det selvfølgelig allerhelst behandles med væske og ikke blot ved at indtage smertestillende
Spændingshovedpine kan som regel behandles eller i hvert fald lindres ved at forbedre sin arbejdsstilling, gennem fysioterapi og/eller ved at sænke sit stressniveau
Måske har du brug for briller eller for at ændre styrken i dine nuværende briller eller kontaktlinser? Hvis din hovedpine ofte opstår, når du sidder foran computerskærmen, når du læser eller koncentrerer dig, så kan det være en god idé at booke en synsprøve
Hvis du har en vedvarende hovedpine, som ikke kan forklares med søvnmangel, dårlige kostvaner, væskemangel, manglende motion eller spændinger, så er det en god idé at tale med din læge om det, sådan så I kan finde ud af, hvorfor du går og har ondt
Hvis du lider af migræne, kan du også læse mere her. Migræne kan behandles medicinsk og nogle oplever også, at de kan forebygge anfald ved at undgå visse triggere som fx særlig belysning og visse fødevarer.
